臺北醫學博士 小林準一〈冷水摩擦四十年〉

 

臺北醫學博士 小林準一〈冷水摩擦四十年〉，《臺灣自治評論》第6卷第6號，1941年6月

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  本誌三月號〈我的無帽主義〉、四月號〈禁酒雜感〉、五月號發表〈禁煙雜感〉，是發揮我消極的振奮。

  讀者各位想像是消極男子的事，事實上，透過道理，胸中沒有何等抱負，腦中也沒藏任何經綸，只是虛度六十餘年，就我而言是很慚愧的。

  這樣的我，也多少有積極的一面，是舉出持續四十年的冷水摩擦。以此來說，也頗為消極的部分。這不只是我自身的天賦，在環境上無法停止是很好的。

  我是在明治三十五(1902)年七月來臺，至今已四十年。此時，報章雜誌，常推獎冷水浴與冷水摩擦作為健康的方法，散見從實驗者記載是有效的。

  我來臺是在二十七歲的壯年時代，原本對我國南方的發展想要作點貢獻，當然意志行動之事。一卢面，從自身關係，追求好的生活，多少有這樣的意義。

  我來臺是以公醫候補生來任用，大約每個月三十圓的薪水，六個月在臺北醫院見習，負責熱帶醫學講習義務。宿舍是新起町何丁目的單身宿舍，從這裡通勤。

  當時，從東京來的人，其眼光看，臺灣的公共泡澡堂是很差的。這不是無理之事，大抵家庭，在家中有自己的泡湯地方，與泡澡堂有很強烈的寒氣不同，在煮飯的一部分，利用廊下，乃至露天，只是從外部看不到的設備，在夏冬入浴，其理由之一，在熱帶地區，每天都要入浴，從經濟上的關係，在自家洗澡，也這樣的理由，到澡堂的人，有部分的人不泡澡。

  當然，我住的單身宿舍，是沒有洗澡的浴場，附近有澡堂這樣的設備，當然比起東京要差很多，浴客在今，是不容易看到歷史上的疾病，下腿潰瘍，俗稱腳腐爛，這是因為有生病的苦力等在此混浴，浴槽之中，洗身體也有，泡澡的水也有點混濁。

  現今，泡澡的設備，與其他衛生設備相同，可想像有著天地差別，實際上自己無法備有洗澡的設備，是沒有資格批評的。

  當時，臺灣的夏季是炎熱的，一日沒洗澡，不僅覺得不舒服，衛生上也不用說是不適宜。因此，考量下，用冷水浴或冷水摩擦。

   冷水澡也有各種困難，如經費缺乏。當時，要二圓來買泡澡桶，對每個月只有三十圓的薪水是很大一筆錢。

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另與今日不同，全沒自來水，是一一從井裡挑水無法隨時隨意有水可用，取水是相當花時間，取得一杯水要等待時間。要有入浴的水量，是不太容易的。

    可是，用冷水摩擦，只要洗臉盆的一杯水就可完成，不用泡澡桶及場所，幾個月後轉職，換工作地點，在愉快的旅程，買梯子時，其節是困擾的。

    當時，因為是夏季，以水來摩擦，是沒感受到寒冷，相反有爽快的涼意。也不用花三分之一時間通勤去澡堂。

    記憶當時，澡堂不用到二錢，但積下的錢也成山了，實際上從僅有的薪水，還要給妻子送錢，替代泡澡是節約這點有很大的利益。

  在時間與經濟上的利益及衛生上的利益，是一石二鳥、一舉兩得。因為這個理由，要盡早實行。

  只經過四十天，在大稻發生霍亂，在文山郡山中有了傳染性膿痂疹，一時近廿名患者爆發，被派遣去防疫。

  在木柵的山裏，留滯二十天。當然，在臺灣鄉下，應該沒有浴室，要得到一杯水都有困難，冷水摩擦的功效顯著，在山中可以做得到。

  近來，至今日已持續四十年。這樣的功效，在開始前，是否在報章雜誌宣傳，我沒法判斷。在過去四十年間，有時生病，無法冷水摩擦，恐怕有百日至二百日以內。實際上，當然臉盆用水比起一杯飲料不容易，只是冷水摩擦，無法洗臉是常有之事，可是在討伐原住民時，為了救護而出差時，有數日的時間，記憶中日數至二十天以上就沒有。

  因此，概說四十年間透過此方法，是可信的，持續健康而實施，有了自信，今已成習慣，是每天例行之事。

  不用說，四十年間我沒有平坦的過生活。只是職業是醫生的事，沒有別的變化，一身境遇與環境相當紆餘曲折，也有波瀾重疊的日子，大概只有健康是恩惠之事，主要是透過冷水摩擦的功效。

  至今，時時宣傳冷水摩擦的功效，我也書寫這樣的文章來介紹，擔起宣傳的一部分的事，我認為可是這不是無益的工作嗎。

  老人在過去所生活是透過這個方法，我以今過戈四十年的經來說明，對將來想實行的人作為參考。

  如上述，今日的我，大概不會不做的每日例行之事，可是感覺要成為習慣是相當困難。不，之前在內地時時想起，開始時有什麼阻礙，沒法持續。在周圍的人，可以聽到人人都有這樣的困難。

  我覺得開始是在夏季炎暑的季節較適當。成為習慣，是沒有問題的，最初要裸體，以冷水來摩擦，在如臺灣的熱帶地方，冬天不會寒冷。

  一年都有人冷水浴。比起這個是容易之事。可是，持續冷水浴的人，要有相當的設備

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，要有經費，沒有一定職業的人是很困難的。

  在旅行或其他之時，以冷水摩擦，不用充足的設備。做不到的日子，到做到的日子，是要有很長的時間，中途停止是很普通之事。因此，開始的做的人，我慫湧從夏季開始。

  寢室的寢具，一夜都蓋在身上，早上曝露在新鮮的空氣中，是很有利之事。就此而言，推廣乾布摩擦的人，對生病之人，這個方法很好，有其效果。冷水摩擦在無法取得水時，採用這個方法，如果我沒法取得水，就用此法。

   永久習慣是在沒水時，將身體曝露空氣中，用毛巾來摩擦，是感到爽快的，要有持續進行的精神。相反的，在冬天開始，是較難成為習慣。

  早上要做的事很多，在時間內規定。如為了進行冷水摩擦，要花多久，只不過在十分鐘之內，可是必須要早起，這是有利之一，利用一刻的時間，在很短的時間來做，有隨附的利益。

  早上吃飯後，要急於上班，妻子無理的叫醒，荒亂中洗臉、吃飯，恐怕這樣的人，在吃早飯時如嚼蠟般，索然無味，漸漸配合上班的時間，在飯前冷水摩擦，定出一日的行事，吃飯的人，不知情況下，三年五年，經過十年、二十年、三十年、五十年的生涯有相當的距離，是無法達成嗎，如我所述持續四十年的今日仍舊，沒有資格說如此之事。

  冷水摩擦在身體的衛生保健及精神緊張都有一定效果、但十天二十天是沒有大的功效。恐怕要永續下去，是必要的條件。

  人的生涯不是一路平安的般行，有時會捲高大風浪與狂瀾怒濤，必須乘風破浪而行，生時，有如生死之境。在此時或一事要持續是很不容易的。

  冷水摩擦處於同樣的命運，與人一起遭運，要採取什麼方法來應對。以我自己的經驗，或我自己所知的範圍，也有持續實行的人，比起持續是困難，中途停止再開始，不是難事嗎，我認為這有很多困難。

  如何鞏固意志，例如生病時，無法得到一滴飲料水，這樣的情形不能停止。此時，當然應該中止，事實不外中止。中止，沒有一點問題。可是因事故而中止時，中止成為惰性，將之永久斷絕，是最常見。在此，以我的經驗來說，僅供參考。

  旅行時，旅館當然是住在親戚朋友家中，前夜依主旨所述而依賴，是可能的。利用有浴室的地方，最好。不然，則所用洗臉檯。只是旅行起居不規則，特別是在旅館之外，早起對家人有困擾的情形要注意。

  生病是最常中止的原因，我自己是醫生，沒顧慮到多少有不愉快與輕度發燒時，來實行。但，持續同樣的發燒，或重症初期，預感熱度較低。這是一般都沒法知道，普通一般人認為是生病，而斷然中止是安全的吧。

  其次，生病很快恢復，再開始也是個問題。當然，與醫生討論是最好的方法。在病癒後，感到爽快時，再開始最好。

  我生病在恢復後，不馬上用冷水，改溫熱水。經過二、三天，沒問題，再改用冷水，這個方法安全也讓心情保持良好。

  不舒服、感冒時，用溫熱水的方法較安全。以上，是無法得到水時，旅行及疾病無法實行，幸而確信四十年間只有二百百以上。最初十年無法持續，產生障礙，再開始，記憶中要相應努力。

  中止的原因是，打擊精神，無法注入精神，成為困擾，只是今日中止，從明開始，其中沒有所謂持續沒精神而廢止的嗎。因為很忙而不做的事，也經常聽到。可是，開始這樣的事，大體上是最初之時。開始後，特別很忙時，可是每天早上沒有洗臉的話，總之在洗臉有剩下的時間，只是早起十分鐘，可以從容達成。

  所謂很忙，我們是開業醫生在忙碌的狀況，因為執行勤務的時間不定，起床後，立即洗臉，用冷水摩擦的時間也沒有，特別在夏天這樣的情形很多，在中午之前，要實行，連十分鐘也沒有，如果很少有這樣的情形是很好的。

  與我們不同，定期工作，在工作的場所，工作的時間實行，是沒有時間，替代考量，從早上沒時間，我四十年之內，有十六年在官廳奉職的經驗得來。

  入浴不必要很多時間，在夏季入浴後流汗，無法暫時不用穿上衣服。在進行冷水摩擦，不入浴是不行的。

  世界上恐怕沒有日本人喜歡洗澡。我也是同樣，但有時以冷水摩擦替代一時的入浴也常有。

  離開我國的場合，無法像我國洗澡很便宜。在外國，入浴後，要立即穿上西服，習慣冷水摩擦的我，大致都能配合。只有少許的紙，舉出四十年冷水摩擦的效果。誰都能相信，會使皮膚變強，不得感冒，我的話還沒實行前，常感冒，感冒的輕重也沒根據，在學術上無法證明，恐怕是事實。全然不患感冒，是不可能的。多夜間看診，溫浴後去病人處，感冒。

  夜間有寢具，因為溫浴時，身體外部皮膚血管擴張，急速接觸寒氣，血管收縮，使血液循環不均，引起感冒。

  在徒步時，因為徒步的運動速度，可以調節，往診是急要，爭取分秒，主要坐汽車前往。冬天當然如此，夏天雖然因為身體面風的吹向走時，容易感冒，冷水摩擦後，就相反，因為皮膚血管收縮，洗澡後，立即面對風來走，也不會感冒，這是直接的事實，恐怕平常時，感冒

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的情形較少。

  對維持身體的清潔，不用說的是在溫浴是無法洗淨污垢。可是，溫浴要種種設備，因此沒浴室。浴槽的一杯水與洗臉盆的一杯水，誰容易取得，這是不用說的。還有電力、瓦斯，缺乏的話，要用煤及柴火是泡澡所需的。

  男子不常在家中。因為時常離開家庭，沒法溫浴，但沒法冷水摩擦就很少了。有時水，可以在溪流中取得。

  我們日本人平常大概沒人早上不洗臉，以冷水摩擦，不過延長時間，這樣的效果是想解釋的，每天早上洗臉的利益是相同的。洗臉讓人爽快，冷水摩擦施行面積更，感到爽快的程度更高，這是誰都會認同的。

  經濟上也有利益，時間也有利益。如我國五錢、七錢的便宜泡澡，如臺灣的氣候與燃料來談，同樣在臺灣如澎湖在燃料及水缺乏，無法一概而論，如島都臺北水及燃料都有，現在非常時，在自家可以便宜泡澡，是無法感受到的。我至西洋已二十年，談一下舊往之事，當時在那裡，依自己經驗，一回最少四十錢、最高一圓三十錢，相當在我國只要十分之一四錢左右的普通澡堂。

  還有，西洋入浴時刻有要求，必須遵守時間，入浴時間不得不在一定時間之內，我沒有豐厚的錢財，時間也受到影響。一週一次，我忍耐，沒感到痛苦。在旅館，當然並不是全無冷水摩擦，這點有很大的幫助。

  今日，夏季因為繁忙無法入浴，依禮儀，家人與傭人要我洗完後才能用，因此誰都沒法入浴，家人與傭人先泡澡，自己在熱水變髒時入浴，實際上常用冷水摩擦來完成。

  如以上所述，我認為精神的利益勝過物資的身體上的利益，如洗臉的時間花十分鐘，接著比起不洗臉的日子，無法冷水摩擦的日子較多。

  沒有洗臉而中斷時，因事中止，接著再做，每天早上洗臉是日本人全體的事，不是過言，延長時間，必可以使冷水摩擦永續下去。

  開始實行，持續做下去的人，無法列舉出來，事實上任何人都會受到肯定的。我自己持續十年至今，有時很難達成，生病後，今日再做，感到時間很久，是還債的工作，有這樣的氣分。從十年之後，這樣的感覺消失了。仍如一部分的工作的感覺。二十年以後不得不變成習慣，有障礙的日子，無法做到，停止後再開始，也不感到困難。

  同時，精神上，有這樣程度的事業，認為得以持續健康，有這樣的自信。在此所述，至今冷水摩擦的事業，也不應該披露。

  何況，今日以後短暫的生涯，無法考量可以完成的事業。不過是可憐的形骸，同時不過是無法世教的無用之文，在此執筆是感到惶恐。111 1 5